Estudo aponta fatores de risco de lesões em corredores iniciantes:

11/dez/2013

A corrida tem se mostrado uma opção popular de exercício por ter custos praticamente inexistentes e poder ser praticada em basicamente qualquer local. A cada dia, mais pessoas calçam seus tênis e resolvem correr como forma de alcançar um corpo mais bonito ou ter mais saúde. Assim, o número de novos atletas amadores está sempre crescendo.

Apesar de todo esse entusiasmo, um fato chamou a atenção de pesquisadores dinamarqueses: o número de lesões entre os iniciantes é maior do que nos atletas mais experientes. Para compreender melhor esse cenário, os pesquisadores acompanharam 930 corredores iniciantes por um ano e descobriram algumas características em comum que são fatores de risco a serem considerados.

• Faixa etária entre 45 e 65 anos: Com o avanço da idade a estrutura e os movimentos do corpo vão se modificando, aumento o risco de lesões se a prática da corrida for feita de maneira irresponsável.

• Índice de massa corpórea (IMC) maior do que 30: o IMC é calculado pela divisão da massa corporal pela altura ao quadrado, sendo usado como indicador para várias questões de saúde. Quanto mais pesado é o corredor em relação à sua altura, maior será o impacto em seu corpo durante a corrida, o que pode aumentar os riscos de lesão.

• Lesões prévias: a presença de lesões anteriores vem sendo apontada como um dos principais fatores para as lesões na corrida. Nesse estudo os pesquisadores mostraram que lesões prévias causadas por outros motivos, que não a corrida, exercem maior influência sobre os corredores novatos.

Essas não são as únicas causas para o surgimento de lesões. Como já explicamos aqui, não existe uma causa única que as justifique, pois seu surgimento é sempre por fatores diversos. Existem formas eficientes e seguras de garantir a estabilidade de seu treinamento. O Perfil Metabólico Dr. Cosendey apresenta laudos precisos que revelam como se encontra seu organismo em relação ao seu funcionamento ideal, no estilo de vida atual. E, ainda, revela quais as condutas a serem adotadas para se aproximar de 100% do seu potencial e prevenir o surgimento de lesões.