De bicicleta:

30/jun/2014

O inglês Hugh Thompson, de 30 anos, resolveu fazer uma jornada que poucos considerariam viável: sozinho, ele deixou o seu país natal e viajou aproximadamente 25 mil quilômetros, cruzando 25 países, para chegar ao Brasil a tempo da Copa do Mundo. Tudo isso munido apenas de sua bicicleta. Nos últimos 11 meses, a vida dele se transformou em uma aventura sobre rodas pelos quatro cantos do mundo, em busca de arrecadar dinheiro para um projeto social.

Por mais que a causa seja nobre, uma empreitada desse tipo não deve ser feita sem o devido acompanhamento de profissionais da saúde e da nutrição. O Dr. Alexandre Cosendey, bioquímico responsável da Cell Care e criador do Perfil Metabólico que leva o seu nome, comentou sobre alguns cuidados específicos para qualquer atleta que queira fazer qualquer esforço excessivo por um tempo prolongado.

“Em primeiro lugar, três semanas antes do início, faça seu Perfil Metabólico Dr. Cosendey pois essa ferramenta de trabalho irá mostrar todas as incorreções de seu organismo e com isso permitir que implementemos as correções necessárias para você começar bem”, afirmou o Dr. Cosendey. “Em segundo lugar, e com base co seu Perfil metabólico, e com a ajuda de Nutricionista, monte um cardápio de macronutrientes para ser consumido nessa jornada junto com as cápsulas de micronutrientes elaboradas pelo seu Perfil Metabólico.”

O Dr. Cosendey lembrou da importância de alimentar-se em curtos intervalos, de hidratar-se a cada hora e da necessidade de consumir carboidratos de alto índice glicêmico durante o período de maior esforço físico. Para os maníacos por esforço, é importante fazer intervalos com repouso de qualidade, não esperando chegar no limite máximo do organismo para então descansar.

“Não consumir carboidratos de alto índice glicêmico durante os esforços de maior intensidade, aumentará as chances de lesão muscular e reduzirá muito a capacidade de recuperação do corpo para o dia seguinte”, afirmou o Dr.Cosendey. “Da mesma forma, não se hidratar corretamente aumentará as chances de lesões osteomioarticulares. Levar o esforço ao extremo, não se preocupando com o repouso, aumentará as chances de incidência de infecções com microorganismos como virus e bacterias”.