Dicas para se hidratar no inverno:

17/jun/2013

O inverno está chegando. Com ele, dias mais curtos, noites mais longas e temperaturas mais baixas.  Com menos calor, é natural que sintamos menos sede e bebamos menos líquidos. Pode parecer inofensivo, mas o risco da desidratação ainda existe, mesmo no clima mais ameno do inverno.

Beber água é fundamental para manter o organismo e a pele hidratados, além de evitar algumas doenças, principalmente problemas nos rins, como o aparecimento de cálculos renais. No entanto, engana-se quem pensa que beber água e outros isotônicos puros e gelados é a única forma de nos mantermos adequadamente hidratados.

Aproveite o clima frio e invista nos chás e sopas. Além de mais adequados ao clima gelado, eles são capazes de fornecer a água que precisamos para evitar o risco de desidratação. Além disso, diferentes chás e sopas trazem benefícios importantes para a sua saúde. O chá verde, por exemplo, contém antioxidantes e acelera o metabolismo, ajudando na perda de peso. Já a sopa de ervilhas pode ajudar a melhor a função intestinal.

Mas fique de olho: é importante não exagerar. Consumidos com moderação, sopas e chás podem ser formas saborosas e nutritivas de se hidratar e aguentar o frio.